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COMO LIMPAR A GORDURA NO FÍGADO: os 5 MELHORES ALIMENTOS PARA REVERTER A ESTEATOSE (e os 5 piores)

COMO LIMPAR A GORDURA NO FÍGADO: os 5 MELHORES ALIMENTOS PA

COMO LIMPAR A GORDURA NO FÍGADO: os 5 MELHORES ALIMENTOS PARA REVERTER A ESTEATOSE (e os 5 piores)



COMO REVERTER a gordura no fígado Olá! Você fez um ultrassom e descobriu que  está com gordura no fígado. E naturalmente   ficou preocupado. Ou mesmo, você fez  os exames de sangue e sua TGO e TGP   estão elevadas e está com uma dorzinha chata  embaixo da costela, será gordura no fígado? Pois é nesse vídeo eu vou falar tudo sobre  esteatose hepática - quais os sintomas,   o que pode ter causado seu fígado gorduroso, quem  tem o maior risco de acumular a gordura no

fígado,   como reverter e no final do vídeo eu vou  falar das piores comidas e bebidas que   deveria evitar e das melhores, que  você deveria introduzir na sua dieta. Mas antes, já vá curtindo o vídeo,  se inscreva no canal para não perder   as nossas dicas de saúde, e ative o  sininho para receber as notificações E também é muito importante você espalhar esse conhecimento com seus amigos e familiares.  Porque quando o assunto é a sua saúde,   a nossa saúde

vale a pena  compartilhar! Então compartilhe aí! E me conta você tem gordura no fígado? Está  fazendo tudo certo para tentar reverter? De   que parte do Brasil você é? Escreva aí embaixo! Vamos lá? Esteatose hepática é comum? Sim,   é comum, quase % da população brasileira têm  fígado gorduroso. É a doença hepática crônica   mais prevalente, e só vem aumentando — tem crianças com gordura no fígado,   adolescentes. Mais de bilhão de pesso as no  mundo estão com

esteatose hepática. É muito,   hein! E a esteatose pode prejudicar  o funcionamento do seu fígado. O que seu fígado faz? A principal função do fígado   é desintoxicar o corpo. Ele filtra tudo o que  e entra no seu organismo ele limpa o álcool,   remédios, pesticidas, produtos químicos que você  entra em contato. 
Além disso produz a bile,   armazena ferro, equilibra a glicose no sangue,  produz fatores imunológicos e de coagulação..   Simplesmente, você não

consegue viver sem  fígado. Por isso, tem que cuidar bem dele. E o fígado de todo mundo tem um  pouco de gordura. Mas quando essa   gordura ultrapassa % do peso do fígado  estamos diante de uma esteatose hepática,   ou seja, o seu fígado está  com gordura acima do normal. Tem graus de esteatose hepática grau -  esteatose hepática leve; grau quando há acúmulo   moderado de gordura e esteatose hepática grau   quando há grande acúmulo de gordura no fígado. O

que essa gordura no fígado pode causar? Se for pouca gordura, pode não ter problema   nenhum. Mas, cerca de a % das pessoas  com esteatose pode ter esteatoepatite,   que que é uma inflamação no fígado.  Você faz o exame de sangue e está   com TGO e TGP altas, que são as enzimas hepáticas — o que nos diz que seu fígado está sendo lesado,   danificado. E nesse caso você pode ter  problemas, porque essa inflamação pode   progredir para fibrose, e com o tempo  para

cirrose e até câncer de fígado. Mas vou falar uma coisa boa— o fígado, na grande  maioria das vezes pode se regenerar. Se você   retirar até % do seu fígado ele pode voltar  ao tamanho natural. Porém, ele não é invencível… Quais os sintomas de gordura no fígado? A grande maioria dos pacientes não têm sintomas,   e isso é um problema porque às vezes a pessoa não  está sentindo nada e o fígado está todo i nflamado.  Por isso que precisamos de exames de imagem-  um

ultrassom de abdome, uma tomografia,   uma ressonância para ter certeza que a  pessoa não está com gordura no fígado. Mas, poucos pacientes têm sintomas Muitos gases,  Dor na barriga perto da costela, Uma sensação de peso na parte superior   direita da barriga Náuseas  Digestão lenta Icterícia — aqueles olhos amarelos, pele amarela  Fraqueza. Normalmente é quando a doença está mais a vançada E quais as causas da gordura no fígado? Principalmente duas álcool e

obesidade.   Dentre aqueles que bebem muito a taxa  beira os %. Nos obesos, chega a %.  Mas claro, tem pessoas que são magras e  não bebem e têm gordura no fígado. Por quê?  Come muita besteira, a falta de exercícios, alguns  remédios como corticóides, amiodarona, diltiazem,   antirretrovirais para HIV. Podem ter doenças  que lesam o fígado como hepatites. Além disso,   d iabetes, colesterol alto, triglicerídeos altos,  hipotireoidismo, ovários policísticos, e se

você   perdeu peso muito rápido também pode levar ao  acúmulo de gordura no fígado e pedra na vesícula. E o que fazer para reverter a  gordura do seu fígado? coisas Primeiro - se você bebe, tem que parar de beber.  Ah, pode beber apenas no final de semana? Não,   nem no final de semana, nem no final do mês. Tem  que abolir o álcool da sua vida. O álcool lesa os   hepatócitos, que são as células do fígado, e você  tem que retirar tudo que faz mal ao seu

fígado. Segundo- Dieta é fundamental Alimente-se bem. Não exagere no tamanho do prato, não repita o   prato! E tente a fazer a dieta mediterrânea  — que foi votada como a melhor dieta do   mundo e especialistas acham que ela é  capaz de reverter a gordura no fígado. Tem que Coma mais fibras — frutas,   vegetais, grãos integrais, legumes,  castanhas e m uito azeite de oliva. Terceiro- Perca peso! Se você estiver  com sobrepeso ou obeso, perdendo %  pode ser

suficiente para melhorar os aquelas  suas enzimas hepáticas alteradas - tgo e tgp   e diminuir a gordura no fígado. Mas perca peso gradualmente já que uma   perda de peso rápida demais pode piorar  a esteatose, inflamação e a fibrose. Quarto- tem que fazer atividades físicas- Pelo  menos min de exercícios físicos por semana.  Exercícios físico s reduzem resistência insulínica,  triglicerídeos, pode baixar seu peso e também   pode reduzir o risco de trombose, que  está

associada à esteatose hepática. Antes de falar na parte mais chave do  vídeo, tenho que falar algo importante Pacientes com esteatose têm um risco aumentado de   doença cardíaca, AVC e tromboses. A doença cardíaca é a principal causa   de morte em pessoas com esteatose hepática. É  só pensar um pouco as duas doenças têm vários   fatores de risco em comum, incluindo síndrome  metabólica (glicemia alterada e triglicerídeos   elevados no sangue, aumento da gordura

abdominal  e pressão alta); Diabetes tipo e obesidade.  Se você tem esteatose, procure um  cardiologista para investigar suas coronárias. E agora, quais os alimentos  que você deveria evitar? o- Açúcar Sabemos que   dietas ricas em açúcar podem aumentar o  risco de gordura no fígado. E isso é fato.  Então, corte ou reduza bastante. Tem estudo  em crianças e adolescentes com obesidade e que   comiam muito açúcar que mostrou que restringir  o açúcar por um curto

período apenas dias,   reduziu em quase % a gordura do fígado, melhorou  a resistência à insulina e a saúde em geral. o- XAROPES DE MILHO E FRUTOSE Você pode pensar- esse eu não uso.   Karo? Não faz parte do meu cardápio. E, talvez você esteja enganado.   Esse tipo de xarope é o pior de todos para  gordura no fígado. E está embutido nas coisas   industrializadas. Porque é barato, é mais barato  que o açúcar e é pior que o açúcar. Se você toma   refrigerantes,

suco de caixinha, condimentos  como ketchup ou mostarda, frutas em conserva,   geleias, bolos, pudins, aqueles pós  para bebidas que você mistura na água,   você está consumindo isso, que faz um  estrago muito grande para a sua saúde. - Sal- Sal pode aumentar   gordura no fígado? Saiu uma artigo na revista  nature novembro - que mostra que uma dieta   rica em sal aumenta fígado gorduroso. Ah mas eu sou cuidadoso com o sal.  Será? Novamente os alimentos

industrializados  são ricos em sal- como molhos de tomate,   macarrão instantâneo, comidas do tipo fast food,  pães de forma e comidas congeladas; Embutidos,   como presunto, peito de peru, salsicha, mortadela,  salame, linguiça, tudo tem muito sal. Evite - Trigo refinado  Pães, massas, bolachas — tudo  isso aumenta gordura no fígado - Gorduras saturadas como queijos amarelos,   bacon, carnes gordas como  cupim, picanha bovina, miúdos,   pele de frango, carne

de porco,  manteiga, sorvetes.. Melhor evitar. E agora os alimentos que  você deve colocar na sua dieta. Número - açafrão/ cúrcuma Estudos com foco na suplementação de açafrão   e cúrcuma mostram que altas doses de curcumina  – o ingrediente ativo da cúrcuma – podem reduzir   as enzimas hepáticas TGO e TGP, que mostram  danos no fígado em pessoas com esteatohepatite NÚMERO - FRUTAS Ué, mas frutas não   causam gordura no fígado? Não têm frutose. Não— é a frutose

líquida o problema- os xaropes   de milho e frutose. Não das frutas em si.  Se você não exagerar, as frutas não causam   gordura no fígado. E muitos estudos mostram o  contrário, frutas reduzem gordura no fígado.  Quais as melhores? ABACATE tem muita gordura  boa que t em efeitos protetores do fígado. Outra fruta que faz bem para o fígado-  AÇAÍ - tem alguns estudos mostrando que   reduzem inflamação no fígado e diminuem  esteatose. Mas tem que ser

pasteurizado,   pois pode estar contaminado com a doença de chagas Se você conseguir achar araçá que eu comia   na minha infância, também tem ação protetora. E Cambuci também pode proteger contra esteatose. NÚMERO - Fibras Grãos integrais e ricos em fibras ,   como aveia, linhaça, chia, estão associados a um  risco reduzido de esteatose hepática. Além disso,   castanhas e nozes têm fibras e gorduras boas,  que ajudam a prevenir gordura no fígado. E claro,   folhas

têm mulitas fibras. E uma pesquisa sueca  recém-publicada, indica que compostos nitrogenados   encontrados naturalmente em vegetais de folhas  verdes podem prevenir e reverter a doença   gordurosa do fígado. Alface e espinafre, contêm  altas concentr ações de nitratos, então, é por aí NÚMERO - AZEITE DE OLIVA Esse você deve colocar na sua dieta   já. Coma - colheres de sopa de azeite de oliva  por dia. Vários estudos concluíram que o azeite de   oliva pode reduzir

significativamente o depósito  de gordura no fígado. Mas não vá tomar puro,   porque você não vai aguentar por muito tempo.  Misture na sua salada no almoço- colheres   e mais na salada no jantar. Você vai conseguir  levar esse hábi to saudável por muito tempo NÚMERO - café Você sabia que o café pode compensar o que uma   dieta rica em gordura faz para seu fígado, reduzir  a fibrose e a progressão da doença hepática? Por quê? Pode ser por causa da  cafeína ou

pelo polifenóis do café,   um tipo de flavonoide, o tocoferol que uma  forma de vitamina E ou pelo ácido clorogêncio   que é um antioxidante, neuroprotetor  e hipoglicemiantes encontrado no café. Então, se você tem gor dura no fígado,   pode tomar mais café que vai proteger  contra inflamação e fibrose, só não vale   com açúcar e melhor evitar café depois das   da tarde porque pode interferir com seu sono. Gostou do vídeo? Aprendeu  sobre esteatose

hepática?  Lembre de compartilhar o vídeo para que  mais pessoas tenham esse conhecimento. E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir Vou deixar recomendações aqui= Meu vídeo sobre pedra na vesícula

COMO LIMPAR A GORDURA NO FÍGADO: os 5 MELHORES ALIMENTOS PARA REVERTER A ESTEATOSE (e os 5 piores)

COMO LIMPAR A GORDURA NO FÍGADO: os 5 MELHORES ALIMENTOS PARA REVERTER A ESTEATOSE (e os 5 piores) 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43​​​ ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- COMO LIMPAR A GORDURA NO FÍGADO: os 5 MELHORES ALIMENTOS PARA REVERTER A ESTEATOSE (e os 5 piores) 1:03- Gordura no fígado: 5 piores alimentos e os 5 melhores para esteatose hepática 1:08- Esteatose hepática (gordura no fígado) é comum? 1:31- O que seu fígado faz? 2:12- Quais os graus de esteatose hepática? 2:22- O que a gordura no fígado pode causar? 3:06- Quais os sintomas de gordura no fígado? 3:44- Quais as causas da gordura no fígado? 4:23- Como reverter a gordura no fígado? 4:28- Dica 1 para reverter a gordura no fígado: Corte o álcool 4:44- Dica 2 para reverter a gordura no fígado: Coma direito (dieta mediterrânea a sem exageros) 5:06- Dica 3 para reverter a gordura no fígado: Perca peso 5:27- Dica 4 para reverter a gordura no fígado: Fazer atividades físicas 5:44- Importante para quem tem esteatose hepática 6:20- 5 PIORES alimentos (que quem tem gordura no fígado deveria evitar) 8:17- 5 MELHORES alimentos (que quem tem esteatose hepática deveria colocar na dieta) Neste vídeo, explico alguns dos sintomas que você pode ter se tiver esteatose hepática (gordura no fígado). Sabemos que quase 20% dos brasileiros possuem esteatose hepática, por isso é muito importante identificar. Como diagnosticar a gordura no fígado? Como tratar a esteatose hepática? Fique sabendo sobre os sintomas do fígado gorduroso. Detalho os as causas, os fatores de risco e o que a esteatose hepática pode acarretar, visto que o fígado é um órgão vital. - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM ESTEATOSE HEPÁTICA - - - - - - - 👉 Sintomas de Gordura no Fígado ou Esteatose Hepática (fígado gorduroso)- https://youtu.be/wOy_FZVvoZ8 👉 10 sinais de fígado doente https://youtu.be/IclT4IzPjU8 👉 Sinais de Crise de ansiedade https://youtu.be/a1C8PxeLlGo 👉 Infarto fulminante: como acontece um ataque cardíaco? https://youtu.be/Z-dS4FvVli4 👉 Angioplastia com stent -https://youtu.be/Brw8b0V7GTM 👉 7 sinais de infarto em mulheres- https://youtu.be/-LTfjwpxzFE 👉 Cateterismo cardíaco- https://youtu.be/9iPWKdm0sk4 👉 Sintomas de infarto em mulheres- https://youtu.be/Pbl8bspFMlU 👉 DERRAME CEREBRAL: SINAIS e SINTOMAS de um AVC (2022)- https://youtu.be/x6UCSHndj3Y 👉 Sintomas de COVID- https://youtu.be/52UCK-IkbPw 👉 Dicas para baixar a pressão alta- https://youtu.be/PsiFfziYuEk - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM - - - - - - - Glaucoma- https://youtu.be/DGWctrU_McM Dieta Mediterrânea- https://youtu.be/ulkYJV9LmX0 Pare de Roncar- https://youtu.be/gunNL8lyNjw Por que não consigo emagrecer?- https://youtu.be/8KzsZzK06XM Dicas para Baixar a Pressão Alta- https://youtu.be/PsiFfziYuEk Como dormir melhor- https://youtu.be/3gXbZ0QqWxw Dieta para triglicerídeos altos - https://youtu.be/V1RHwD7TBKw Dieta para triglicerídeos altos - https://youtu.be/V1RHwD7TBKw Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de ... também procuraram sintomas de ... #limpargorduranofígado #gorduranofígado #esteatose ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br Sintomas de Gordura no Fígado ou Esteatose Hepática (fígado gorduroso) MOSTRAR MAIS

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